正确运动让孕期不再烦恼
发布时间：2011-1-23
以下是一位孕妈妈的的亲身感想，在这里和大家分享。结婚三年后，腹中有了小宝宝，一下子，我变得很神经质。以前喜欢做的运动也不做了，老在家里躺着不动。结果，身体酸软无力，精神萎靡不振，而且便秘很厉害。“难道，孕期这么难过吗？”我真是很沮丧！所幸的是经朋友推荐，我开始了孕妇健美运动......现在，我和腹中的孩子成了好搭档，烦恼已经随着运动和音乐消失了，生活方式也比怀孕前更健康，感觉身体也不那么笨重难受啦！身为准妈妈的您，当您看到这些时，什么想法呢？您是否也存在这些困扰呢？
孕期是否合适运动吗？跟着专家的视觉一起来看看他们是怎样认为的，孕前与孕期的锻炼运动是重要的。这是因为，在怀孕前，它可以使你的身体在更健康的状况下怀上宝宝；在怀孕期间，它能增强你的柔韧性和力量，帮助你应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，消耗多余的热量，不至于因为怀孕使体重增加过多。孕期保持良好状态，会使分娩更容易，更轻松，除此之外，还能帮助您快速恢复原有的身材，产后也可在短期内恢复正常体型。
孕妇应该选择哪些运动呢？以下几点孕妈妈参考：散步这是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。穿一双舒服的平底鞋，和丈夫一起散步，心情尽可能愉快、放松。此外，健康专家提醒患有白癜风的朋友也应保持愉快的心情，有利于病情的恢复。
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