难以启齿的便秘同样可用食疗法来解决

发布时间：2011-1-16

　　如今，大多数人都被便秘所困扰，小小的便秘真是令人苦不堪言。大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这不仅造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助妈妈们的消除上述隐疾带来的烦恼，我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下，愿能帮助准妈妈们顺利度过妊娠这一特殊时期。最终能平平安安的带宝宝进入这个神奇的世界。

　　造成孕妇便秘的原因是什么呢？看到许多网友在网上的留言，我们请专家为大家讲述一下：孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。另外，孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关，想想看，如果这些因素加在一起，造成的后果将是多么严重！了解到这些后，在以后的日子里，你是否会倍加珍爱自己的身体呢？

　　其实便秘并不是不治之症，今天小编就为大家介绍几种减轻便秘的良方。孕妈咪发生便秘，好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是：三餐饮食正常，特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。白癜风孕妇更需注意饮食问题，不利于病情有效治疗的食品要禁吃。

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