因工作引起的亚健康需要适当调节
发布时间：2010-11-10
如今的社会竞争激烈，工作压力不断增加，同时人们在办公场所呆的时间也越来越长了�！鞍旃抑⒑蛉骸钡南窒笙缘糜从现�。对医生而言，无明显症状的亚健康状态或许算不上疾病，但患者却会长时间找不到好心情。更为严重的是，长期的“亚健康状态”，这不仅会影响到个人情绪，而且对身体各方面都有影响。
据有关治疗专家介绍说：每天在工作上都要接触电脑，还容易带来肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱等五大系列的健康隐患。激烈的就业竞争使他们长期超负荷地劳心劳力，(更多信息请到b/d/f/y/y/
因此有关治疗专家特别提醒，平常需要注意几个方面：1、定期体检：至少每年进行一次健康体检，体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、血糖、血脂、血压、心功能检查等。2、强制休息：面对电脑两小时，至少休息几分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。避免熬夜，尽量减少过多的应酬。3、调整坐姿：眼睛与显示器中心点应呈十到十五度下视角，保持同一坐姿的时间不宜太长。4、饮食调节：饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主，多饮茶，上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲劳时一杯枸杞茶，夜间一杯决明茶。5、运动调节：经�；疃滞�、头颈部、腰部，每周至少一次户外运动，或到户外跑跑步、游泳，锻炼时间应在半个小时左右。
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