三白食品你是否能离得开

发布时间：2010-9-28

　　米和面是人们日常生活中离不开的主食，但是如果想摄取其中更多的营养好能将精制白米、白面等和粗粮一起搭配食用。米饭吃得多易致糖尿病，专家表示，白米等“三白”食品并非“始作俑者”，糖友更需防传统“三白”食品。不过患有白癜风的朋友们就不用注意了，多吃白米对病情并没有影响。

　　白米虽然每天都要吃，但是仍然有许多人对它还不够了解，一则有关白米、面条的报道让不少市民深感恐慌。该报道称：美国最新研究表明，每天进食几百克以上白米的华人女性，患糖尿病风险剧增。对此，相关人员表示：“引起糖尿病的原因很多，进食较多的现代意义上的‘三白’食品(白米、白面、白面包)仅是诱因之一，既非‘始作俑者’也非主要原因，远比不上肥胖、高脂肪摄入和缺乏运动危害大。”市民无需过度担心，精制白米、白面间或搭配一定粗粮进食即可，人们反而更应警惕食盐、白糖和猪油这三种传统“三白”食品。同时也希望大家对常吃的白米和白面有一个深入的认识。中科白癜风医院免费热线：400-158-2233

　　白米、白面、白面包这三类食品我们基本上每天都要吃，那么这样吃法到底有没有益处，辩证看待“三白”食品对糖尿病的影响，反对理由，进食适量的谷类主食反而能减少糖尿病发生，“中国人的传统是以米、面等谷类食物为主食。中国营养学会建议成年人每天需要摄入适量的谷类，其中就包括米饭。而现代人越吃越精，所以白米、白面、白面包是不少市民的日常主食�！毕喙厝嗽北硎�，米、面等主食中的复合碳水化合物能提供机体需要的优质能量。进食足够的主食，有助于减少因摄入过多脂肪和蛋白质所造成的肥胖、高血脂、胰岛素抵抗、高血压等代谢紊乱性疾病。因此，三白食品的适量摄入非常重要，希望本文能给您带来帮助。

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