告诉你哪个季节不宜减肥
发布时间：2010-9-24
为了保持妙蔓的身材，许多美女都选择减肥，那么减肥适合在夏天进行还是在冬天呢？专家认为，减肥还是夏天比较适合，冬天不是减肥的好季节。因为要面对凛冽的寒风，远离温暖的被窝。有几个人会披星戴月地晨跑或去健身房呢？因此，在冬季把自己的身体调养好就行了，更何况还要面对寒风的袭击。
对于减肥来说，一定要加上适量的运动才有效果，相关人员经调查结果显示，大部分人们会在秋、冬季增加体重。部分原因是人们在恶劣的天气里减少了锻炼。在寒冬缺少光照，会使人贪吃，尤其喜好糖类食品。因此，在坚持运动的同时，在饮食方面注意才能更好地赶跑脂肪，改善肥胖这一现象的产生，广大朋友也需多加注意。
冷天的饮食也是一门大的学问，补充足量的蛋白质则最为关键。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉――这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。吃脱脂或低脂的曲奇饼干和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但应先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平――有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。另外还要提醒患有白癜风的朋友们，多吃蛋白质对身体也有好处哦！
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