对于补钙很多人的看法各异
发布时间：2010-7-31
中华民族的传统美德，尊老爱幼，但是大家知道吗，新生儿期、婴幼儿期、青春期以及老年期都是补钙的重点阶段，可在医生指导下适当服用钙片，但要想提高钙片吸收率，老年人和儿童好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。这样可以被老年人和儿童很好的吸收，并达到健康的目的。
为了帮大家在今后的生活中能更好的把钙片的作用发挥到最大，钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。服用时，好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。另外，糖类能够增加钙质吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物(米饭、面条等主食)同时摄入，有利于钙质吸收。同时专家提醒广大的白癜风患者，要合理安排饮食起居。
说到补钙很多人的看法各异，认为不必要吧，但医院临床营养科副教授指出，每天仅通过饮食摄取到足量的钙并不是件容易的事，即使吃了很多富含钙质的食物，也不一定都能被身体吸收。因此，应在医生指导下服用一定剂量的钙片。最后祝广大的中老年朋友和小朋友们能健康快乐成长。
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