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听听音乐促进入睡

发布时间：2012-9-28

　　查阅相关资料和大量的书籍之后我们了解到，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨两点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。保证良好的睡眠是排毒的关键，但有的时候，由于压力大、焦虑或白天兴奋等原因也会导致晚上睡不着，此时你面要充分的放松一下。

　　临睡前抽小部分时间出来，享受一下沐浴，这样会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其适合干燥的秋冬两他，在家DIY香熏浴是最佳选择。 (更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)

　　平日里不妨多照照镜子，可以对着镜子反复做自己喜欢的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。听音乐：在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。同样，对于患有白癜风的病友也可以通过上述的方法来缓解自身的压力。

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