小窍门让你吃的更健康
发布时间：2012-9-2
现如今，人们的保健意识越来越强，以下小方法让你吃出营养。在选购蔬菜时应选小的，很多蔬菜的味道会因为蔬菜小而味道更加香甜，而且健康好处也尤其多。如小番茄、小胡萝卜等，在很多大超市和专门食品店都会找到这些小类的食物。加点油：对脂肪的恐惧让我们总是觉得离油越远越好，但是，一些健康的油，如有益于心脏的橄榄油可以让蔬菜变得更美味，每天三到五份蔬菜的健康目的也更容易达到。在炒西兰花的过程中不妨加点橄榄油，放点盐和胡椒粉，味道会更佳。
我们都知道，有部分蔬菜适合生菜，这样会保留它的营养，但生蔬菜可能难以下咽，但是如果蘸点无脂豆沙或你最喜欢的沙拉酱，会不会好点呢?工作的间隙或看电视时吃点。加点奶酪：适度的奶酪沙司会使西兰花或菜花变得更有味，或在绿豆、菠菜和甘蓝中加入一点你最喜欢的奶酪。把芽甘蓝放到微波炉中，如果你觉得芽甘蓝味道不好，可以斜切成片，加点水和黄油，经微波炉加热之后，再适当加入一些蒿子。 相关链接：南昌治疗白斑好点的医院有哪些 /bdf/yufangbaojian/ertongzhuanlan/88394.html
大葱、大蒜都是我们生活中常用到的调味品，它们都富含抗癌的混合物，但是由于其浓烈的味道，很多人都非常讨厌吃。在切好的大葱或洋葱中滴入一些橄榄油，用箔包起来，气味就没有那么浓烈了。胡萝卜、南瓜和一些药草如果和水果放在一起，味道会受到影响。而十字花科植物，如菜花和大白菜如果和水果放在一起，会迅速变黄变软，此外，提醒患有白癜风的病友平日里要少吃富含维生素c丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。
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