从这些方面做起能很好防春困
发布时间：2012-1-12
春困应该怎么样解决呢？这里为大家说些食补的方法，补充蛋白质。春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困，有兴趣的人们不妨多多尝试一下。
除此以外，人们在平时生活中还不要忘记补充碱性食物，多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等；中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等；强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等，由于海带中含有丰富的矿物质，也十分适合白癜风患者预防春困食用。常识集锦：关于白癜风得攻克问题是否有新的突破
需要指出的是，矿物质的补充也能很好的缓解春困现象，饮食补钾。缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如黄豆、苋菜和柑橘等。饮食补锌。海产品如紫菜、海带，含有丰富的锌，每周可进食数次，这些都是预防春困的好方法，希望这些对大家有帮助。
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