营养知识的错误观点应该了解一下
发布时间：2011-5-20
无论我们选择哪家超市，都可以找到许多的美食。但是，这些食物并非都是对我们的身体有益处。在我们的饮食当中，确实有不少应该注意到的地方，其中有一些有益我们的营养知识，而另一些却纯属误传。小编为大家罗列出以下营养知识的误传，大家应该多了解一下。
要知道，并非所有的“营养禁忌”都有科学依据，要擦亮眼睛哦！“神话”吃碳水化合物会让人长胖。实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加�；謇锰己铣赡芰�，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力�！吧窕啊泵刻旌攘缴�。实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，此时，没必要再摄入水分，观察尿液如果是浑黄，应该多喝水。
棕色的谷物受到许多人的青睐，因为他们认为棕色谷物是全营养谷物，实话实说：棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物，每天要摄入相当于足够量全营养谷物的食物，可以降低心脏病，糖尿病等疾病的发生几率。同样，对于患有白癜风的朋友们更应认清这些误区，平日里还应少吃富含维生素C丰富的食物。本站推荐：小腿上有白斑能治好吗
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