正确搭配方便面同样也有营养
发布时间：2011-5-19
方便面因其方便、快捷受到人们的欢迎，但现代人更关注食物的健康性。其实，方便面也能比较科学和营养。煮方便面加个鸡蛋加点菜，饭后要吃些水果。煮着吃可以使方便面更好地吸收水分，利于肠胃的消化。赶紧改掉干嚼方便的吃法吧！煮着吃让你吸收更多的营养。
为何煮方便面时加个鸡蛋就会有营养呢？健康专家指出，鸡蛋含有丰富的人体必需的优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养，而且消化吸收率非常高。方便面中的养分实在太贫乏，远远不能代替有荤有素的正餐，配些蔬菜水果，例如在煮面时加些青菜，或是放些番茄酱。这样吃方便不仅快捷，还能补充体内所需的营养。常识集锦：请问中医中药治白癜风效果好吗
大多数人吃面时都有喝汤的习惯，但需要提醒的是方便面汤中的主要成分食盐、白砂糖、味精、五香粉、白胡椒、甜蜜素、柠檬酸、肉类香精、焦糖粉、猪油、酱油、肉味精油等食品添加剂。香辛料、调味料和油脂仅起到调味的作用，对人体健康的作用几乎为零。仅含的少量脱水蔬菜和肉丁等成分，经过脱水、烘干等加工工艺，所含的营养成分也遭到了很大破坏。因此，即使味道再诱人也好别喝。饭后吃些水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等可以很好地弥补维生素和矿物质的不足。白癜风更应合理的安排一日三餐，有助于早日摆脱疾病的困扰。
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