几个小妙法让您在秋季更健康
发布时间：2011-5-18
随着生活水平的提高，人们越来越关注养生了，下面请专家讲讲秋季养生方法。秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月，肺气旺”，肺不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵，是秋季非药物性养生的基本方法。咀嚼鼓漱：每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样作上下颚运动。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱，使津液满口，徐徐咽下。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回圈，抵御秋季凉气。秋季的气候较为阴凉，可用此种方法帮你防凉气。
接下来我们再一起来看看这种秋季养生的方法，压揉承浆：承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患3muuz.plrqp.cn者在想喝水之时，用力压揉此处，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。在秋季利用此法养生，对老年人来说是个不错的选择哦。
除了上述所讲之外呢，还有一种养生的方法，那就是秋季敲法：肺与大肠相表里，由于秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便秘。专家介绍一种敲法。眼睛的正下方颊贵处，是大肠经络贯通处，只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正常。方法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲。早餐后是大肠最易发生作用的时间。此时，作几分钟的秋季敲法，可立刻产生便意。便通则肺亦强，整个精神状态也会明显改善。白癜风患者也可采用上述这些方法，达到养生的目的。
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