给忙碌的工作者介绍一些简单的健身法
发布时间：2011-5-17
对于一些整日忙于工作的人来说，锻炼的时间是少之又少。锻炼身体也不一定非要到健身馆去。办公室地方不大，可是效果却是一样的好。最简单的一个动作，却能让人头目清凉，心灵平静。那就是盘腿坐在椅子上，闭上双眼，双手合十，放松身心，进入沉静的境界，什么也不想。它的功效是让人头脑清醒，保持冷静与理智。同时释放疲惫，让全身变得松弛，缓解身心疲劳。当您在繁忙的工作之余，抽出几分钟的时间做做这个动作，给自己放松一下。
忙碌的工作者没时间到健身房锻炼，就只有在办公室抽时间锻炼了，说起办公室健身，无需组合式健身器材，比如跑步机等等。最简单的往往最有效，比如跳绳。原地跳绳，不用多大地方。想让身体强健，健身随时可以进行。比如俯卧撑，办公室地面正好合理利用，可就地进行�？词导誓芰Γ茏黾父鼍妥黾父�。仰卧起坐就更简单了。两张椅子并起来，就可以做了。这些办公室健身法都是针对工作较繁忙的人来制定的。
大多数的白领都非常注意个人卫生，若是在做俯卧撑时，不想在地上做，可以利用椅背来做。双手握着椅背，身体前倾，就是一个标准的俯卧撑。在办公室也可以进行原地慢跑。原地站好，摆动双臂，匀速地跑起来即可。时间长短由自己决定。几分钟就可以了。白癜风患者在工作之余，也可以做做这些运动锻炼下身体。常见问答：治疗白癜风有何好方法吗
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