怎样才能减少懒在电视机前的时间
发布时间：2011-5-14
工作一整天到家之后，大多数人都坐在柔软舒适的沙发里，手握遥控器，就再也不想动窝了。美国调查发现，一年下来，在电视前耗费的时间累计超过二个月以上的大有人在。英国网站报道，“沙发土豆”生活方式，每年让英国国民健康保险机构多掏十亿英镑的医药费。我们要坚决戒除“电视瘾”，拒绝做“沙发土豆”。生活中怎样才能做到这点，来看看小编的建议。
应该制订一份计划，之后严格按计划执行，这样可以避免长时间的懒在电视前�？吹缡忧氨匦肟慈∫呈�，这条规定是，在打开电视之前，规定自己必须看三十页图书或者杂志。这就要看你的阅读速度了，如果慢的话，也许你就看不了电视了！制订“一3muuz.plrqp.cn小时晚间活动项目”计划。列一张一小时晚间活动项目表，写出你所能想到的活动：打扫凌乱的碗橱、研究食谱、整理缝纫物品等。做个老式的工作安排，每晚做一件事。做到这些，相信可以减少呆在电视机前的时间。
选择自己喜欢的电视节目，节目结束之后应马上关闭电视，做其它事情。天气晴朗，免看电视。应该给自己立条规矩：如果阳光灿烂，那么就不看电视。打开电视之前，应该走出家门散散步、骑骑车或者做做其他健康的体育活动。这条规矩同样适用于你的孩子。每晚出门走一走。养成每天晚饭后出门散步至少一次的好习惯。然而，事实上，很多人认为忙了一整天，晚上回家吃完饭后，终于可以坐在沙发上当一会儿“沙发土豆”了。白癜风患者也应减少呆在电视机前的时间，适合参加锻炼，有助于疾病的有效治疗。
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