偶尔健身存在哪些弊端
发布时间：2011-5-2
由于工作原因所致，不少上班族没有太多的时间去健身，许多不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”，因此，专家提醒大家，为了身体健康着想，应避免此情况发生在自己身上。
据医学界相关人士了解到，一项研究结果得知，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，公益活动：中国诗书画印神州行大型公益活动偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短，而偶尔运动的人和坐着工作的人，生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。运动和不运动者，在他们年龄相同的前提下，而他们的衰老程序相关数年。
一星期内，前五天是忙碌于工作之中，等到周末一便集中健身，前几天内基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。经常进行适度的而不是偶尔的健身锻炼可以延长寿命，且对心理健康也有积极的作用。专家认为，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。周末健身族由于时间限制，平时虽不能像周末有充裕的时间，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后就地、就近进行适度的锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。同样，对于白癜风患者更应注意相关方面的细节问题，以否影响身体健康。
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