晚饭中这些食物的身影好别出现
发布时间：2011-4-15
社会的进步，导致人们的生活水平逐渐提高，人们的饮食也越来越丰盛，不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，平时里缺少运动，这样很容易影响人们的身体健康。
那么，晚餐应该如何合理安排呢？以下几点供大家参考，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。"。北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-
有哪些食物不宜在晚餐中出现呢？以下几种食物应少吃，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激使胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物，比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。另外，提醒患有白癜风的朋友应远离富含维生素C丰富的食物，以免影响病情有效治疗。
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