有好的习惯陪伴不再害怕身材变形
发布时间：2011-4-12
冬季不仅仅是人体进补的好时机，也是MM们减肥的好季节，每天都要记录：要减肥，那就从今天起，开始详细记录每天的饮食状况吧，每天吃什么，都让自己的心里有个谱；清理冰箱或者你放零食的地方：眼不见嘴不馋。所以请将冰箱里面，或者你用来放零食的柜子清理一下吧。将薯片、曲奇饼、加糖饮料等易胖的零食将它们清理掉，让酸奶和水果代替它们。
不仅要在饮食上多加注意，此外还应养成好的习惯。早起空腹喝杯淡盐水：早上起床后喝一杯水能润肠通便，如果在水里面稍微加点盐巴，更能加速肠胃蠕动，瘦掉小肚子；晚上九点过后不进食：晚上九点过后不吃东西可是减肥的铁律了。所以，一定要做到，要管好自己的嘴巴，做点其它事分散自己的注意力。
如果条件允许的话，好做到饭后立即刷牙：不管是刷牙还是漱口，总之要给自己的口腔一个清爽的环境。因为你想要再吃东西的时候，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)会想到已经刷牙了，那就不吃好了。同样，对于患有白癜风的朋友也应养成这样的好习惯。
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