散装食物并不是最佳的选择
为了满足消费者的需求，各个超市出现了散装食品，但健康专家提醒广大消费者，日常好不要购买这几类散装食物。对散装食品，人们很难了解散装食品确切的生产日期，以及在运输和在货架上摆放的时间，以致给自己招来健康问题，一定要当心。特别是保存时间不宜过长的食品，更要注意。散装粮食容易滋生病菌，且营养素损失也较大。因为谷物含有水分，相对潮湿的环境会导致病菌滋生。其中对人体危害最大的是一种致癌物——黄曲霉毒素。谷物中，最不能买散装的就是糙米，它虽然营养丰富，但保质期很短，通常只有半年。特别是其中的维A和维C，在空气中放置三个月左右就会被完全氧化，保健功效就会丧失。日常购买糙米时注意这点，很重要，千万不可忽视。
现在市场上有少散装的食用油，这些食用油大多数是没有包装标志，是无厂名、厂址，无生产日期、保质期，无质量标准的“三无”产品，存在严重卫生隐患，千万不要买。特别是一次性购进大量食用油更要不得。这是因为，其一，开盖的油通�；岜槐４嬖诔坷�，温度高、湿度大，易滋生细菌；其二，油中的油脂极易氧化酸败，会增加致癌风险。食用油应买小包装的，开盖三个月内吃完。同时，需要提醒的是。食用油的保存时间还和油的种类有关。比如橄榄油只能保存六个月，花生油开封后只能保存三个月。不可长时间的存放这些食用油，不然会影响到身体的健康。
除了上述提到的几类食物之外，还不宜购买散装的坚果，因为它含油脂量大，很容易变质。散装坚果直接与空气接触，不仅会加速其变质，所含的矿物质营养素，如钙、锌、铁也更容易流失。因此，散装坚果的保质期通常只有一两个月。买坚果好3muuz.plrqp.cn买短期内就能吃完的小包装。不要以为冷冻食品就能无所顾忌地长时间保存，它的保存期限实际上也只有一两个月。超市冰柜里品种繁多的冷冻食品，在运输和储存上花费了多长时间，不容易判断。因此，工作再忙也别让速冻饺子、冷冻肉类等占满了冰箱冷冻室，冷冻食品好也是现买现吃。不论是散装的花椒、孜然，还是瓶装的辣椒酱，一般半年左右味道就会变淡，调味能力减弱，且很容易滋生细菌，对健康危害很大。调味品一定要买得少而精，好别买散装或大瓶的。白癜风患者在日常生活中也注意这些细节问题。
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