新妈怎样防抑郁
发布时间：2011-3-3
产后抑郁症在我们日常生活中很常见，严重影响着患者的身、心健康，同时给家人和社会也带来了沉重的负担，产后抑郁症还会给婴儿带来很大的伤害，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)那么产后抑郁症怎么预防呢？抓紧时间一起来看看专家给出了哪些建议，希望对患者有所帮助。
要想治愈此疾，首先我们应了解一下此疾病有哪些表现。产后抑郁症的症状表现为心情郁闷、爱落泪、失眠、情绪低落等，严重者工作能力下降、精神不集中、多疑、无故忧愁等。病情较轻的患者一般在一年内症状就会缓解，少部分患者需要的时间较长一些。
无论面对什么疾病，都应该做到早发现、早治疗，白癜风、抑郁症等疾病都应如此，产后抑郁症在治疗的同时，需要注意产后抑郁症的保健。产后抑郁症的保健措施需要注意两点：1、营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。预防产后抑郁主要可以在孕期加强教育，进行心理辅导，给产妇创造安静、舒适的环境，认同母亲角色做好母乳喂养，创造良好的家庭氛围，建立好多种亲情关系，家属做到这些，对患者的病情有效治疗有一定的作用哦！
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