睡眠与电脑挂钩
发布时间：2011-2-27
现如今，电脑已经成为许多人工作中不可缺少的一部分，随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。之前国外一个调研机构调查的数字显示，中国网民平时在线的时间是十几个小时，无论是跟亚洲的国家，还是美洲的国家比起来，中国网民的在线时间都名列第一。专家提醒广大的市民，睡前用电脑会严重影响着人们的睡眠质量。
社会的进步，导致人们的工作压力越来越大，多数人晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客或在QQ上聊天�；叵胍幌�，这样的生活习惯是否在您的身上出现呢？
专家提醒大家，应及时改掉这些不良的习惯，因为这些做法都会给睡眠带来不利影响。在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。专家建议，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状，此外，专家提醒患有白癜风的朋友应少接触电脑，减少给皮肤带来的刺激。
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