塞车时也是锻炼身体的好时机
发布时间：2011-2-13
以下的生活习惯一旦养成，可能对您是受益终生。每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，身体也就不会再动不动就发生感冒的症状了。
如果您是属于开车一族的话，塞车情况可能时有发生，塞车时别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数数下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果您在为失眠困扰的话，你就会发现失眠也无影无踪了。
坐在公交车上，总会看到有人在看报纸，此时不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。如果您是一名白癜风患者的话，也可以通过这种方法进行锻炼。
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