不要让午休危害到自身的健康
大多数上班族经过一上午的奋战，到了中午的时候很容易困乏，午睡的要求似乎很迫切�？墒怯胁簧偃讼不杜吭诎旃业淖雷由闲∷换岫椿航夤ぷ鞯慕粽拧Ｕ庋淙荒苁棺约壕穸端�，却在无形中对您的健康造成了很大的伤害。有的上班族晚上加班到很晚，或是为了玩而熬夜，睡眠都会不足，中午趴在桌上一睡就睡得很沉。等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后这些现象会消失，可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。本站推荐：请问腿上长有小白点是白癜风的症状吗如果不加以照顾，长此以往就会演变成神经麻痹，出现这种情况后会给你的健康带来更大的危害。
根据调查了解到，有越来越多的上班族出现了肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头有很大的关系。等到酿成慢性的神经伤害必须就医时，往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会伴随终生。因此，午睡时好不要直接趴在手臂上，不如带个小垫子、小枕头，甚至拿外套当枕头都会好一点儿。而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。为了眼睛的健康，生活中注意这些细节问题很重要。
除了上述提到的这些危害之外，经常趴在桌子上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要三个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。正确的午睡应该：尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。每次午睡时间不要超过二十分钟。佩戴隐形眼镜的人好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，眼睛才不会酸涩。睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。白癜风患者在生活中也应注意这些细节问题，可以减少对身体的危害。
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