最美丽的语言是获取快乐的源泉
繁重的工作让我们很辛苦，但千万不能让我们心苦。生活中应从这些方面感受快乐，用心经营亲密关系，相互支持与完全信赖的关系是抵抗抑郁的一大支柱。如果你已婚，更需要滋养两人的关系，不要把对方的关心当做理所当然，要对配偶表达你的感情。幸福的夫妻总是花很多时间在一起，在日常生活中能够亲密合作。人们常常把亲密和不讲礼貌画上等号，对做饭或料理家务的另一半道声谢也是爱的表达。和你的另一半聊聊你最近在做的事情，要从对方的快乐中体会到快乐�？炖质强梢苑窒砗痛莸�，生活中不要太吝啬你的快乐。
追求完美的人很容易产生疲惫感，对生活设定的目标一旦做不到就会深深自责、沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入完美主义陷阱。其实，任何事情只要我们努力就可以了，不要苛求结果，要善于学会为自己每一点努力的成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信才会充满快乐。现在就从椅子或是沙发里站起来，就算走几分钟也好。研究证实，散步有助于平静内心。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上五到十分钟，一样会有明显效果。刚一开始紧张时就起身走上几分钟，镇静作用最大。在日常生活中要学会自我调节，缓解不良的情绪。
在日常生活中应常做浪漫的事情，最简单的莫过于听音乐，音乐治疗能诱发人体的生理反应，放松精神，达到身心舒畅。但每个人对音乐的反应及喜好都不同，使用音乐快乐法，要尽量选择节奏较慢的抒情音乐，可以放松紧张的神经，可以对周围的嘈杂视而不见。场景：选择一个舒适的环境，靠在椅子上，微闭着双眼，听任舒缓的音乐响起。付出金钱：如果金钱可以买到快乐，那就在当你用它来帮助别人的时候。付出时间：时间是效率、是金钱、是生命。当你与福利院的孤儿、老人共度一段时光，内心的充实和丰盈是无可替代的。付出爱心：爱是世界上最美的语言，是快乐的源泉。献出一份爱，收获的除了快乐，还有生命的一份价值感。有时候，太多的不快是我们总想获取却惧怕失去，并为失去的东东郁闷不开心。其实舍得是枝并蒂莲，互相依存，只有舍才有得。失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位获得曾渴望的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。白癜风患者在平时更应保持乐观的心态，有利于病情的有效治疗治疗。
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