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浆果和糖果你选择哪个

发布时间：2010-11-12

　　喜欢美食是女性朋友的天性，但是有时候肥胖却悄悄爬上了她们的身体，你是否希望在大快朵颐的同时还能减肥？在专家看来，这没有问题，因为超市其实有大量有助于你瘦身的食品。只要经常吃这些超级减肥食品，你就可以在大饱口福的同时保持苗条。以下是应该永远出现在你的冰箱和你的饮食中的几种食品。杏仁这种美味坚果富含亚麻酸，亚麻酸能加快你的脂肪代谢，含可以补充我们大脑的营养，是那些常常过度用脑朋友特别需要的零食。

　　这些道理并不是没有科学依据的，据某杂志的资料显示，减肥人士只要每天吃三盎司杏仁，他们的体重和体质指数就可降低百分之十八，相比之下，不吃这种坚果的减肥者的体重和体质指数只降低百分之十一。(更多信息请到b/d/f/y/y/9/9/9/./c/o/m 了解,请去掉前面的"/", 北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)为了保持热量控制吃杏仁要适量。浆果是大自然的糖果，也是我们身体的好朋友，在我们生活中浆果非常的多，在选择糖果的时候不如选择浆果。

　　在这些浆果中，大多数会含有丰富的维生素C，草莓、树莓和其他富含维生素C的水果能增加你的健身动力，有助于你多燃烧百分之三十的脂肪。如果不是应季水果，那就购买冷冻浆果�；加邪遵胺绲呐笥衙蔷鸵俪院形谻的食物。在你的盘子里加入四分之一茶匙肉桂粉可能会阻止胰岛素上升，胰岛素上升是告诉身体储存脂肪的标志。把肉桂粉撒在你的早餐麦片中或者是咖啡中或者是你上午的酸奶中，你也可以吃苹果、肉桂葡萄燕麦粥，对你的身体是非常有好处的，并且还会增加不少口感。

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