鱼油和鱼肝油出自鱼而又有不同
许多人误以为鱼肝油是从鱼类的头部提取出来的，这是错误的，从头部淬取的应该是鱼油，现在在市面上出现了很多鱼油的食品，消费者常�；岜桓慊欤烤褂阌透愀斡陀惺裁囱牟煌�？其实，不管是原料来源，以及对人体的保健作用，鱼油跟鱼肝油的差异颇大。鱼肝油主要来源是鱼的肝脏，最主要的成分是维他命A与D。缺乏维他命A会导致夜盲症及眼球干眼症，虽然鱼肝里富含维他命A，但消费者还是可从一般的食物如蛋黄、牛乳、胡萝卜、家畜肝脏中也可以摄取到。至于缺乏维他命D时会产生软骨症。一般来讲，人体只要接受阳光照射，就可以自行合成维他命D，然而老年人合成的能力较弱，为了维持骨胳硬朗，就必须注意维他命D的摄取，这是适量服用鱼肝油能较好地给身体补充维生素D。此外维生素D对于白癜风患者来说也是不能缺乏的物质。
将鱼油和鱼肝油虽然都与鱼有关，但不能混为一谈、鱼油是深海鱼类脂肪的萃取物，属于油脂类，主要的成分是EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸；这类的脂肪酸可以降低血液中的低密度胆固醇，减缓血液凝结、血块形成以及降低血脂肪之粘稠度。鱼油可当作血管中的清道夫，减少血管阻塞的机率。也就是说，鱼油可预防动脉硬化、肥胖症、高血压、心脏病，增加大脑细胞学习能力及记忆力，预防中风及老人痴呆症。因此现在鱼油被加工成许多种保健食品，大家在购买时要仔细辨别。
虽然只有一字之差，但如果混淆了鱼肝油与鱼油的差别后果是很严重的。将鱼油当作鱼肝油吃，由于剂量小，影响较�。坏绻愀斡偷庇阌统杂跋炜纱罅�，因为维他命A与D属于脂溶性维他命，长期大量服用鱼肝油，会造成体内囤积过量，无法代谢结果会造成中毒，引起脑压升高，一般民众食用时要特别注意。很多家长会买鱼肝油给小孩子吃，认为可以预防近视，其实这样的观念是不正确的。要保健视力，欢迎光临中科白癜风医院有效治疗成就展：http://3muuz.plrqp.cn/zt/twz/twzt.html单靠单一的营养素是不够的，许多维他命与脂肪跟视力都有关，只有保证孩子营养摄入均衡，坐姿和用眼习惯科学等，才能有效预防近视。
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