番茄给我们身体中带来的好处
相信很多人都吃过番茄，番茄也叫做西红柿，番茄有很多品种，在你选择起来有些困惑时，不妨按颜色来挑选。红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。粉红色的含有少量番茄红素，但胡萝卜素很少。浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素，不含有番茄红素。如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都可以，关键是选新鲜应季风味浓的产品；如果要补充番茄红素胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红的，或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的。北 京 中 科 健康热线：400-158-2233.专家指出，白癜风患者在日常生活中好不要吃含维生素C的食物。
经相关营养专家研究发现，告知广大群众们，番茄中最精彩的成分莫过于番茄红素，它以强大抗氧化功效和预防癌症功能而著称。伴随着番茄红素，红色番茄也含有一部分胡萝卜素，对眼睛和皮肤均有好处。这两种健康成分都是"脂溶性成分"，特别喜欢油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好，而生吃吸收率很低。健康如果吃番茄是为了摄取维生素C钾和膳食纤维，那么则生吃熟吃都没问题。番茄本身酸度大，有利于维生素C的稳定，加热烹调之后损失比较小。而钾和膳食纤维并不怕热。不过，番茄性寒凉，脾胃虚弱容易腹泻的人，就要适当控制吃生番茄的量了，好采用熟吃的方法。吃番茄减肥的人也要注意，非常饥饿的时候吃生番茄，可是越吃越饿��！这时，就不如喝一碗番茄蛋汤了。虽然热量很低，却能安慰饥饿的胃肠。因而，我们可以适量的喝点番茄汤对我们的身体有益。
番茄汤喝了不仅对人的身体好，而且还可以帮助我们瘦身，这里给想瘦身的人推荐一款"美味番茄蛋汤"：锅中放一大碗冷水，加入一个切好的番茄片，加半勺香油，烧开。然后放一点盐，煮1分钟，加入鸡蛋液，同时快速搅动，最后撒一点葱花或香菜，或者加点鸡精，就好了！这样做，番茄的风味充分融入汤中，喝起来很有满足感。同时，番茄红素和胡萝卜素能吸收，也不会刺激肠胃。好的一点是，这样的汤能令人长时间不觉得饿。一大碗汤的热量只有120千卡，和1个苹果加1个橘子相当，营养价值却要高得多。减肥的朋友们可以尝试一下这种方法�。�
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