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进食速度过快对人体的危害

发布时间：2010-6-1

　　“每天都在控制我的饭量，为什么我的腰围又粗了一圈呢？”一位白癜风患者诉说着自己的苦恼，这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”，下面小编给您罗列一下有关“吃”的几大健康杀手，供大家参考，提醒大家为了自己能够拥有健康的身体，请让这些不良的生活习惯远离你吧。

　　生活中，不少朋友由于工作时间比较紧张，已经养成了狼吞虎咽的吃饭习惯，专家指出，进食速度过快会加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，这也是导致不少上班族朋友体重加重的原因之一。

　　大家都知道不吃早餐对健康不利，但许多朋友为了睡一会懒觉，宁愿放弃早餐，相关研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的有许多。而他们的寿命比其余的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80－90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。由此可见，早餐对人体健康的重要性，建议大家应该尽快改掉不吃早餐这种恶习。

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