长期缺乏主食给身体健康带来危害
发布时间：2010-5-12
现在的人们都追求“骨感美”，减肥已成为人们最热门的话题。致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。来看一下面这个样子：每天下班后到健身房运动是阿丽多年的习惯了，由于时间匆忙，阿丽的晚餐通常都留在健身后才吃，而为了保持健身的“成果”，阿丽健身后拒绝米饭、面等一切淀粉类的食物，就吃水果再喝点酸奶。这样的饮食习惯真能引到保持健身的成果吗？
据阿丽的介绍了解到，她只所以养成这样的饮食习惯源于一种在白领中相当流行的“低碳水化合物减肥法”。这种方法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。几年下来，阿丽的身材确实保持得非常苗条，但在最近的一次体检中，她却被查出了贫血，而且在每次运动结束后，阿丽都会感觉全身肌肉无力，整个人非常疲惫。经常坚持锻炼反而会生病这是怎么回事呢？让很多人百思不得其解。
其实日常生活中像阿丽这种情况已屡见不鲜了，专家分析说，这可能与她的饮食中长期缺乏碳水化合物有关。专家强调：“在运动与膳食营养的补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充�！倍庥醒芯恐赋觯て谌狈μ妓衔锟赡茉斐杉且淞ο陆�，甚至失忆。所以在日常生活中养成良好的饮食习惯对身体健康非常的重要，白癜风患者更应该注意这一点。
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