孕妇在日常饮食中应多吃鱼有益于胎儿的发育
发布时间：2010-5-6
鱼是我们日常生活中经常食用的食物之一，其营养价值极高，味道鲜美，容易消化，营养素也易吸收，对胎儿脑及神经系统的发育非常有益。所以孕妇朋友们在日常饮食中应吃些鱼，对胎儿的发育非常的有利。
为大家分析一下鱼类食物的营养价值，鱼肉与其它的肉类食物相比组织柔软细嫩，更易消化。鱼类蛋白质含量丰富，利用率极高，人体需要的各种必需氨基酸，而且比例与合成人体蛋白质的模式也极相似。鱼类脂肪含量不高，但鱼类脂肪多不饱和脂肪酸的熔点低，消化吸收率很高。海鱼中不饱和脂肪酸有益于胎儿大脑和神经系统的发育。鱼类含无机盐稍高于肉类，是钙的良好来源。海产鱼类的肝脏中含有丰富的维生素A、B、D。所以说在日常生活中多吃鱼可以让你的宝宝更加的聪明。
通过上述分析看出，鱼类是一种很好的健脑食物，孕妇每天都应吃一百克左右，以促进胎儿的生长发育。白癜风患者在日常饮食中应少吃鱼虾等海产品，有利于病情的恢复。
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