日常生活中如何缓解“春困”现象
发布时间：2010-4-25
在日常生活中“春困秋乏”的说法，也就是说现在正处于春困的时候，很多上班族及老年人早上起床很费劲，觉得怎么睡都不够，严重影响生活的质量。那么在日常生活中有什么方法可缓解“春困”现象呢？
改善“春困”现象应从下述三个方面着手：在日常生活中要养成良好的作息习惯，既要保证足够的睡眠时间，又切忌抱头昏睡。此时宜勤开窗通风，增加新鲜空气，多眺望绿色植物，多在户外活动，进行跑步、打球、骑车、爬山、春游等积极有益的健身运动，没事还可多伸伸懒腰，这样做可防范风邪，有益身心；加强情致调摄，顺应春天阳气生发，万物萌生的季节特点，多到野外陶冶情操，修身养性，克服悲观、颓废、萎靡、低落的状态，使精神、情致、气血亦如春天的阳光，豁达、舒畅、生机勃勃从而赶走“春困”，在日常生活中注意这些问题对解决春困有很大的帮助。
除了上述两个方面之外，在日常饮食进行调节也可解春困，初春时节，阳气始发，温食有利于护养阳气，可多食用一些葱、枣、花生等，但要少食辛辣之物，白癜风患者更要注意少吃辛辣食物。另外吃些味道酸甘的食物，可养脾气，再配以绿色时令蔬菜，如马兰头、枸杞头等清爽之品，可以清肝、爽口、安神。日常饮食中多吃这些食物可起到提神醒脑的作用。注意上述提到的这三点后，对改善春困现象有很大的帮助。
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