中老年人每天踢腿练习有利身心
发布时间：2010-3-16
白癜风患者需要时刻保持良好的状态，平时要注意多活动身体。身体多运动才能有效提高机体的免疫力。
另外，对于中老年朋友，更要注意锻炼身体。国外研究发现，中老年人每天进行两三次踢腿练习，每次5～10分钟，就会使全身受益，尤其是对腿部、心脏、头部大有裨益。因为抬腿有助于脚和腿的血液回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的“老旧”血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，这能促进血液循环，有利于心脏健康，对大脑的供氧也大有益处。
在闲暇时刻，或是空气清新的早晨都可以找到锻炼的好时机。每天适量做些有利身心健康的小动作才是健康好的选择。
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