进入夏季之后，防晒工具成为人们必不可少的道具，防晒霜、遮阳镜、遮阳伞等等。但是真正的美白要内外平衡，内在的调养同样重要。有些食品，不仅含有抗光敏性的成分，可以“防晒”，同时还富含抗氧化成为，有抗衰老的作用呢。夏天，不妨多吃！抓紧时间学习一下以下内容，相信你会有不少收获。

　　提到“美肤圣品”多数人立即会想到维生素C。想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃数份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。但是，对于患有白癜风的病友要注意了，平日里应少吃富含维生素c丰富的食物，否则对病情的有效治疗无益。

　　接下来让我们了解一下黄红色蔬果对皮肤有何益处，红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其它植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力，为了自己的皮肤着想，不妨常吃上述食物。

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