很多女孩子为了自己有个苗条的身材，常常不吃饭拿水果当做自己的主餐，其实大家不知道生菜也能帮您减肥，给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效，在生活中大家应适量的吃一些生菜也是有利于身体。

　　想要减肥吗？不仅是生菜可以帮助您减肥芦笋也是一样的，芦笋给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。芦笋的功效也是很大的，我们不要忽略了它给我们带来的好处。病理病因：白色糠疹的症状是否会影响生活

　　下面给大家讲解芦笋的营养价值和制作方法，芦笋中含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有一百多微克，已达到一个人每日需求量的四分之一。营养亮点：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。补充建议：首先，芦笋好整根煮，这样能在最大程度上保持营养；此外，芦笋的营养多在尖上，好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。专家提醒白癜风患者在日常生活中应适量的吃一些新鲜蔬菜对病情有一定的帮助。

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