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给自己的瘦腿计划上一堂课

发布时间：2010/12/8

　　爱美的您是否整天为自己的腿如大象般粗而头疼不已？很多女人都想要一双美丽修长的细腿，可是吃减肥药有很多后遗症，平时又懒得运动，不知不觉中瘦腿计划就这样搁浅了。其实只要在饮食上加以注意也能达到瘦腿的效果？(更多信息请到b，d，f，y，y，9，9，9，.，c，o，m 了解,请去掉前面的"，"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)来看看那些细腿一族都吃哪些瘦腿食物吧，这可是他们自己总结的瘦腿经验，一定会对您有所帮助的。

　　我们每天三餐都要吃掉很多蔬菜，其实你应该知道这些:多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。不过白癜风专家却要时时提醒你，多吃辛辣可能会家具病情。

　　那么我们就来看看具体的都有哪些蔬菜吃了会有瘦腿的效果吧。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。但大豆在消化吸收过程中会产生过多的气体造成胀肚，故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。

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