点评几大维生素与你健康的关系
进入中年，是人的机体步入衰退老化的开始，这一阶段的养生保健对于延缓衰老，保持较高的生命质量十分重要。除了坚持运动锻炼，纠正不良习惯，保证平衡善食之外，人从中年开始，适当补充三大维生素是很有必要的。白内障是现阶段老人常见的眼部疾患，严重时可致完全失明，障碍阅读，影响日常生活。由于目前臭氧层破坏程度还在不断加重，据统计白内障发病率正呈上升趋势。专家们认为，白内障的形成是由于晶体的氧化所致，维生素C即可抑制这种氧化作用，每日服用维生素C三片就可起到保护效果。不过对于同时患有白癜风的人来说，补充维生素C则需听取相关专家的建议。
与我们骨骼健康息息相关的一类维生素，我们称之为维生素D。骨质年松是中年人常见疾病，特别是那些缺乏运动锻炼，终日限于办公室中的职业女性更是多见。过去，许多人只是强调补钙对于预防骨质疏松的重要性，却忽视了维生素D的作用，结果钙吸收并不尽如人意。另一种维生素E又名生育酚，是一种优秀的抗氧化剂。它一是有助于延缓衰老，增强机体免疫水平，帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻、更富弹性；二是有助于推迟女性更年期到来，改善性欲，提高夫妻生活质量；三是在预防癌症中发挥着重要作用，这主要是通过对抗氧自由基的致突变作用和完善机体免疫监控功能而实现的。治疗后空腹血中糖化血红蛋白、甘油三酯、总胆固醇、游离脂肪酸、低密度脂蛋白及氧自由基水平明显下降。因此，对于治疗糖尿来说，维生素E是一个必不可少的帮手。
不过不同的人因为自身体质、工作环境等问题的影响，往往所需的维生素种类也不相同。譬如饮食中新鲜蔬菜水果丰富者，可不必加量摄取维生素C；(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)如室外体力劳动者经常晒太阳，可由皮肤转化形成丰富的维生素D，也就不必再额外补充。另外，各种维生素尽管抗氧化补益作用好，但也不要滥用，更不可恨病吃药最后反而害了自己。
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