吃水果也要讲究方法
发布时间：2010/11/11
人们一直以来把水果当成一种减肥的佳品，认为吃水果会减肥。其实不然，水果中糖分的含量往往很高，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但很多人容易抵不住水果的美味诱惑，很容易吃多，这样不仅起不到减肥的目的，还会产生相反的效果。
水果中含有多中维生素和其它营养物质，有些人认为对吃水果对补充身体维生素有利，并且认为吃的越多越好。其实这种想法是不正确的。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。吃水果还应该针对每个人身体的适应度去吃，像白癜风患者吃水果时就应该多注意，因为许多水果中都含有维生素c，多吃的话对白癜风的恢复不利。
一些减肥爱好者，认为吃饭前饭后应该吃些水果，这样就不会吃太多饭了。能够达到减肥的目的。其实这种观点是很不正确的。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9) (北*京*中*科*白*癜*风*医*院 ，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)饭前饭后立即吃水果，很容易与刚吃的食物混淆，不利于被人体消化吸收，会造成人体的肠胃不适，容易引起胀气的产生。
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