熬夜的朋友不要忽略健康问题
发布时间：2010/8/5
生活中“朝九晚五”的工作模式被许多朋友打破了，夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自己的健康这事千万不容忽视。
对于经常熬夜的朋友们而言，或许你们认为对身体没有什么影响，其实熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而曾有西方的劳动�；ぷ颐呛粲踅拱喙と讼喽怨潭ㄔ谕焕嗳巳褐�；因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。知道了熬夜的危害后，您还敢经常熬夜吗？
相关健康专家在接受记者采访时告诉记者，对于熬夜者来说，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。在熬夜后，白天好能充分休息，如果不能，好靠午睡来补觉。此外，也可以进行体育锻炼，如打羽毛球，去户外活动等。为了自己的身体健康着想，应养成良好的生活习惯，白癜风患者也应如此。
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