起床之后喝杯水对身体的益处
发布时间：2010/8/4
早晨喝水有利于我们的身体健康，这条养生原则随处可见，早晨喝水对身体到底有哪些好处呢？补充水分，人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分；防止便秘，清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。经常发生便秘的人可以养成清晨饮水的习惯，可有效的预防这种疾病的发生。
早上喝杯水还能起到清洁肠胃的作用，经过一整夜的休息胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态；清醒大脑，起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态，这样可以让你精神抖擞的迎接一天的工作和学习。
早上喝水除了有上述提到的益处之外，还有美容养颜的作用。早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。白癜风患者在日常生活中也应养成早上喝水的习惯，对身体健康很重要。
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