一周瘦身小方法
由于饮食结构的改变，现在体重越标的人数越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法�！捌呷湛焖偌醴史ā敝凶钪匾囊坏闶且凑毡疚乃樯艿呐淞现蟪黾醴侍馈Ｈ绻苎细癜凑账娑ǖ姆椒ń�，减肥者在七天之内可减重四至七公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。如此可见，要想减肥需要选对方法和持之以恒。
先来为大家介绍这款减肥汤所需要的原料及制作步骤：准备几个不大不小的洋葱、几个西红柿或几罐西红柿酱、一个洋白菜、辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮十分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。这样也不会由于出门而影响到我们执行这种减肥方法。
一起来看看这种“七日快速减肥法”的每一天是如何安排的。第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记�。翰荒艹匀魏嗡�，要多喝水。第三天，汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重二至三公斤。第四天，汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食一杯牛奶和三个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。第五天，汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃二百克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝六至八杯水，只喝一次汤就可以了。第六天，牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。第七天，米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃�？垂笥忻挥行判睦闯⑹哉庵旨醴史椒�。但白癜风患者应合理的安排一日三餐，有利于病情的恢复。
�。�71091）（115）（149）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/binglibingyin/23911.html 热门词：减肥
白癜风北京哪家医院治疗好
