春季里心肝宝贝的呵护
发布时间：2010/3/26
春天的到来，令人们心情为之舒畅，春天是万物复苏的季节。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先，此时养生效果好，可避免其相关的一系列的疾病。
我们请养生专家给大家简单介绍几种养肝护肝的方法：多喝水―――减少毒素损肝脏、初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补、充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。饮食平衡―――保障肝脏功能正常运转、不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。这几点对于白癜风患者尤为重要。
此外，在日常中保持乐观开朗的生活态度―――有利肝气顺调心情舒畅、乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。总之，要懂得有效地调节好心态，积极地面对人生。
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