星期一的问题我们要合理对待
发布时间：2011-4-18
每当到了节假日的时候，人们总是感觉到不想去上班，运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。转换工作环境，放一盆植物，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)做自己喜欢的那部分工作。倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力，这样才能在一周的工作中感到非常的轻松，压力也会相对减少一点。
当你感到工作繁杂无法完成时，也可以有计划的进行安排，写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。打电话给很久没联络的老朋友。泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，这个时候好的办法就是换一个自己喜欢的工作。
当然了换了新工作也不可能让你立刻精神好起来，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。永远保证周日十一点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活，这样慢慢调整自己，时间一长就会达到很好的效果了。
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