中午的时候你可以小睡一会儿的哦
发布时间：2014-7-20
很多人都有午睡的习惯，适当的午睡对身体是有好处的。午睡并非懒人的嗜好，而是一种有益的习惯。这与午睡能使心血管系统舒缓并使人体紧张度降低有关。所以有人把午睡称之为“健康充电”。有了充足的睡眠，身体才会有精力去学习和工作。
不要以为只有夏季的时候可以午睡，刚入秋也不能缺少了午睡。初秋仍然是昼长夜短，天气炎热，人们往往晚睡早起，到了中午，气温升高，身体的新陈代谢旺盛，能量消耗增大，人容易疲劳，特别是大脑更容易劳累，加上午饭后，胃肠蠕动需要大量的血液，人体皮肤血管受热扩张，也需要大量血液流入，这都会使大脑供血减少，使人产生疲劳。此时得不到很好的休息，大脑很容易出现困倦现象。
有时候紧张繁忙的工作会让你感觉到体力不支，这时睡一会儿午觉，让大脑和全身各系统都好好休息一下，一方面补充上午消耗的能量，另一方面为下午的工作保持充沛的精力。它还可以有效地帮助人们保持心理平衡，特别是那些每天工作紧张的人们�？蒲Ъ抑赋觯缢�，大脑更好用，更灵活，反应更快，精力更旺盛，情绪更高。提醒白癜风患者，日常要合理的安排自己的作息习惯，有了充足的睡眠才有利于病情的恢复。
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