冬季护理餐饮 多喝水多吃紫色食物
发布时间：2010-1-21
人的生存离不开水，美容更是离不开。水是在一年四季都不可缺少的，无论是美肤，还是减肥，还是健康方面都离不开。都说婴儿的皮肤水嫩水嫩的，这是因为婴儿体内的水分高达85%左右，而随着年龄的增长，人体的水分逐渐的减少，老年人皮肤看起来没有光泽，布满皱纹也是原因之一。抗衰老最重要的过程就是保湿，补充自己皮肤中的水分。
夏天我们需要多喝水，在寒冷的冬季，更应该每天多喝热水，可以保持皮肤的张力，并消除小皱纹。女性体质天生偏寒，加强对自己的�；�，在冬天不要喝凉水，尽量喝热水。
美容除了基本的水以外，还有很多食物都是美容的圣品，无法一一举例说明，推荐的有：各种紫色的食物，如紫甘蓝、紫茄子，葡萄、树莓、蓝莓等富含花青素的食物；还有很多，如坚果类，颜色较深的蔬菜，苹果，柑橘，海带，黑豆，菌藻类、大枣、银耳、杂粮、全麦食品、等。我们人身体的基本需求都是从食物中得到的，饮食丰富，品种繁多才可以做到营养吸收全面。
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