常喝饮料不健康白开水好
发布时间：2010-1-21
在你口渴的时候，你会发现市场上有许多的饮料在等待你的选择。但是这些饮料又有多少真的可以起到解渴的作用呢？
下面我们以看起来似乎非产健康的果汁饮料为例，其大部分都不具备什么营养上的意义，很多人会认为果汁饮料和果汁含义差不多。其实则不然，果汁饮料里含果汁不超过20%，通常都在10%，甚至更低，本质上就是水和糖，为了增加果香而添加了很多水果香精；为了颜色更好看，而添加了色素；为了可以达到人们味觉上的酸甜合适度，就要添加很多糖分，少则10%左右，甚至更高。不管是糖分过多，还是香精色素过多，都会给孩子带来太多的不良影响，比如肥胖，影响智力，甚至是行为上的问题等。所以很多孩子喜欢以饮料替代白水，这个错误的做法家长一定要给予矫正。
碳酸饮料占有着市场的半壁江山，很多人都喜欢碳酸饮料的独特口味，但是一罐335毫升的可乐就含咖啡因50--80毫克。我们都知道，咖啡因是中枢神经兴奋剂，具有成瘾性，成人如果一次口服剂量超过1克，就会导致中枢神经兴奋，躁动不安，呼吸加快，心跳加速，失眠等。�？衫值暮橇恳彩浅�，一罐可乐所含的热量为144kcal相当于孩子吃一两个馒头或者是散步40分钟所消耗的热量。美国韩国已经相继禁止在中小学出售可乐等碳酸饮料，可想而知其对儿童的危害。而且经常饮用可乐还会使你体内的钙质大量流失，真是危害巨大啊！
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