身心的健康发展是很有必要的
发布时间：2012-10-24
社会节奏的加快，现在很多人都把时间交给了忙碌。研究发现，在家庭、工作或社会中与人沟通少的人，与那些社交活动频繁的人相比，更容易生病、焦虑，同时寿命更短。因此，无论再忙，也要通过各种方式和同事、朋友多沟通、勤交流。只有这样，自己的内心才能得到释放，身心才能健康。
现在，很多人由于工作的需要，睡眠时间不是很足。睡不足觉会对免疫力造成重大打击。大学研究人员发现，如果持续一周每晚睡眠不足几小时，抗流感的能力将降低一半。大多数成年人每天需要睡足。如果早起时精神百倍，才说明你的睡眠质量足够好。保证足够的睡眠时间，就是保证自己的身体健康。
心态健康的人，身心都会健康。心态不平衡的人，身心也会受到影响，所以要保持情绪乐观。一所大学的一项实验发现，乐观的学生比悲观的学生有更多的辅助T细胞，免疫反应及对抗疾病的细胞更强大。并且，乐观的人能更好地照顾自己。因此，即使性格难以改变，也要尽量看到事物好的一面，并经常和别人分享美好的经历。将你的开心分给别人，快乐就会被传递，幸福就传播。这样不是很好吗？
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