吃香吃辣可能影响我们的睡眠质量
发布时间：2010-1-18
在我们的日常生活中，有很多人都习惯吃辣的，其实这样的生活习惯对于我们的身体健康是非常不利的。日前，澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著改变。脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，以及较长时间的辗转反侧，对于每一天的睡眠质量都是非常不利的。
我国著名的健康专家向大家表示，事实上麻辣的确会对人的睡眠造成一定影响。首先，辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感;其二，辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感;第三，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是如果你想睡个安稳好觉，好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼和香辣蟹等远一点，让我们拥有健康的身体。
当然，麻辣食物在我们的生活中也并非是一无是处的，除了给味蕾带来美妙感觉，它们还兼具行气活血，消除体内气滞、血滞，促进血液循环和机体代谢，刺激胃肠蠕动，增加消化液分泌，增进食欲，以及祛风散寒、缓解疲劳等功效。但前提一定是适可而止，使我们的身体均衡摄取才能给我们每一天的健康加分。
（dyy）（115）
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