减肥可以吃馒头
发布时间：2010-1-18
吃到健康的食物也可以有效的抗疲劳，含抗氧化物质的食物缓解压力，国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显着作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，心理压力的缓解也有很明显的效果。
人体是不能缺少钙的，钙是天然的压力缓解剂。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。所以吃馒头也可以增加钙含量的吸收。
很多女性总要减肥，不吃主食，其实，馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。怎么样，了解了这些，健康的饮食才是您日常生活中正确的选择。
（gxd）（115）
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