中医调养手脚冰凉
发布时间：2010-1-18
很多人一到冬天就会有手脚冰凉的毛病，在中医被列为气血不旺，要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，赶快开始运动、通过食补来增强虚弱的体质。在此中医专家为您贴心支上几招，让你今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润地度过！穴道按摩中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的的现象可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3~5cm的内关穴及膝盖下方6~8cm的足三里，这些穴位都可以达到活血的功效。
脚补的保暖也可以用按摩穴道的方法，加强脚的保暖，可按摩位于脚小拇趾生长处外侧的至阴穴和涌泉穴，涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处。次数皆为每天2~3次，每次按压穴道各40~50次。经常的刺激穴道效果明显。
还可以配合饮食来增加身体的热量。睡前喝杯热牛奶，多补充维他命E，维他命E可扩张末梢血管，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。专家还建议这类朋友还可以通过适当的体育运动增加身体的御寒能力。
（gxd）（115）
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