选对水果皮肤不易被晒伤
发布时间：2012-10-18
每年春末夏初的时候，爱美的女性朋友都害怕自己的皮肤晒黑，其实，除了涂抹防晒霜，许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分，因此夏天不妨多吃这些食物。红黄色蔬果能提高皮肤抵抗力：红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜等，都含有大量胡萝卜素及其它植物化学成分，有助于抗氧化，这样一来就可以提高皮肤抵御阳光的能力。
维生素C水果有防晒作用，多数女性朋友都知道这个常识，每天吃两至三个水果，其中一个选择富含高维生素C的番石榴、奇异果柑橘类水果。这有助于皮肤健康明亮、不易晒伤老化。大豆制品抗皮肤老化：大豆中的异黄酮素是一种植物雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持光亮、细嫩皮肤不可缺少的一类食物。在大豆制品当，豆腐、豆浆是比较好的选择。同样，对于白癜风患者也应常吃一些豆类品，能促进白斑消失。
喜欢喝茶的朋友要注意了，平日里常喝绿茶同样能起到防晒作用，可以减轻日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。坚果有助于抗皮肤氧化：坚果中含有大量维生素B群及维生素E，这些都是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。为了自己皮肤的着想，平日里常吃些上述食物吧！
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