防晒食谱女同胞应该知道
发布时间：2012-10-15
俗话说的好，女人天生就爱美，越来越多的女性注重以内养外的方法，防晒也不例外。当你还在纠结究竟要涂多少指数的防晒霜时，有没有想过在我们平时吃的食物里也有很多防晒能手?在这里就来看下具有防晒功能的美食吧，自己亲自动手，防晒工作自己在家里就可搞定。
首先，为大家推荐的是胡萝卜丝拌菜，当人体摄取了丰富的胡萝卜素以后，可以产生对抗紫外线的免疫力，可最大限度发挥防晒效果。制作方法：把胡萝卜磨成细丝后，轻轻浇上一些柠檬汁让胡萝卜丝软化。根据自己的口味加入调味品搅拌后即可。
喜欢吃肉的朋友们可以尝试一下鸡肉蔬菜浓汤，效果同样不错，鸡肉蔬菜浓汤，可以让身体摄取丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等养分。制作方法：鸡肉、土豆、洋葱为主要食材，再加上蔬菜(茄子、胡萝卜、彩椒、蘑菇、花菜等)淋上橄榄油，加入稀释后的高汤，用中火或小火炖二十分钟左右即可。此外，提醒白癜风患者要注意，平日里要少吃富含维生素c丰富的食物，否则对病情的有效治疗无益。
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